[1] SHOKYU

  1. Stehen mit den Armen nach oben
    Test am Handgelenk nach unten

  2. Stehen mit den Armen nach unten
    Test am Handgelenk nach oben und nach unten

  3. Im Seiza mit den Armen nach oben
    Test am Handgelenk nach unten

  4. Im Seiza mit den Händen auf den Oberschenkeln
    Test am Handgelenk nach oben

  5. Im Agura Schneidersitz mit den Armen nach oben
    Test am Handgelenk nach unten

  6. Im Agura Schneidersitz mit den Armen nach unten.
    Test am Handgelenk nach oben

  7. Im Stehen den Arm ausstrecken
    mit der Handfläche nach unten.
    Test am Unterarm nach oben

  8. Atemübung
    Das Atemgeräusch muss auch beim Einatmen deutlich zu hören sein