[2] 5° KYU

JO TAISO

  1. Rumpf drehen mit dem Jo über dem Kopf

  2. Körper seitlich dehnen mit dem Jo über dem Kopf

  3. Schulterblätter bewegen mit dem Jo vor dem Körper in Brusthöhe

  4. Jo nach unten halten und Knie beugen, dann die Knie strecken und auf den Fußballen stehen

  5. Den Jo nach unten schwingen und dabei die Knie beugen, den Jo weiter nach oben schwingen und die Knie strecken

HITORIWAZA
  1. UDEFURI UNDO
  2. UDEFURI CHOYAKU UNDO
  3. SAYU UNDO
  4. SAYU CHOYAKU UNDO
  5. YOKO UKEMI UNDO (nach hinten)
  6. YOKO KAITEN UNDO (seitlich bzw. nach vorne)
  7. SHIKKO (8 vorwärts)
 

KUMIWAZA

  1. KATATE KOSADORI KOKYUNAGE

  2. KATATEDORI TENSHIN KOKYUNAGE

  3. RYOTEMOCHI KOKYUNAGE

  4. RYOTEMOCHI TENSHIN KOKYUNAGE UDEMAWASHI

  5. ZAGI RYOTEDORI KOKYUNAGE