[4] CHUKYU

  1. Stehen mit den Armen nach oben
    Test am Handgelenk nach unten

  2. Stehen mit den Armen nach unten
    Test am Handgelenk nach unten und nach oben

  3. Im Seiza mit den Armen nach oben
    Test am Handgelenk nach unten

  4. Im Seiza mit den Händen auf den Oberschenkeln
    Test am Handgelenk nach oben

  5. Im Agura mit den Armen nach oben
    Test am Handgelenk nach unten

  6. Im Agura mit den Armen nach unten.
    Test am Handgelenk nach oben und unter den Knien

  7. Im Stehen den Arm ausstrecken
    mit der Handfläche nach unten.
    Test am Handgelenk nach oben

  8. Atemübung
    Das Atemgeräusch muss auch beim Einatmen deutlich zu hören sein
     

  9. KENKOTAISO
    Gesundheitsgymnastik
    Prüfer zählt, Prüfling muss die Übungen in der korrekten Reihenfolge ausführen

    a) Körper drehen und Arme schwingen
    b) Arme nach oben und Körper seitlich beugen
    c) Arme durch die Beine schwingen und nach oben
    d) Schulterübung
    e) Mit dem Kopf nicken
    f) Mit dem Kopf zur Seite schauen
    g) Kniee beugen und Fersen absenken
    h) Ein Bein seitlich ausstrecken und Körper beugen
    i) beide Arme schwingen, nach innen und nach außen, dabei die Kniee beugen