[1] SHOKYU

  1. In piedi, alzare le braccia.
    Test al polso verso il basso.

  2. In piedi, abbassare le braccia.
    Test al polso verso il basso e verso l'alto.

  3. In SEIZA, alzare le braccia.
    Test al polso verso il basso.

  4. In SEIZA, abbassare le braccia, moni poste sulle gambe.
    Test al polso verso l'alto

  5. In AGURA, seduti gambe incrociate, alzare le braccia.
    Test al polso verso il basso.

  6. In AGURA, abbassare le braccia, mani posate sulle gambe.
    Test al polso verso l'alto.

  7. In piedi, un piede avanti, braccio disteso in avanti, palmo verso il basso.
    Test verso l'alto sul avambraccio.

  8. KOKYUHO, respirazione KI
    Il suono di respirazione deve essere ascoltato chiaramente anche durante l'inalazione