[2]  5 KYU

 

JO TAISO

  1. Girare il torso muovendo il Jo sopra la testa

  2. Allungare il corpo lateralmente spostando il Jo sopra la testa

  3. Muovere le scapole col Jo all'altezza del petto

  4. Piegare le ginocchia verso il basso, salendo sulle punta dei piedi, mantenendo Jo davanti l'anche.

  5. Altalenare il Jo verso il basso piegando le ginocchia e altalenare Jo verso su allugando le gambe.

 
HITORIWAZA
  1. UDEFURI UNDO
  2. UDEFURI CHOYAKU UNDO
  3. SAYU UNDO
  4. SAYU CHOYAKU UNDO
  5. YOKO UKEMI UNDO (indietro)
  6. YOKO UKEMI UNDO (avanti)
  7. SHIKKO (8 avanti)
 

KUMIWAZA

  1. KATATE KOSADORI KOKYUNAGE

  2. KATATEDORI TENSHIN KOKYUNAGE

  3. RYOTEMOCHI KOKYUNAGE

  4. RYOTEMOCHI TENSHIN KOKYUNAGE UDEMAWASHI

  5. ZAGI RYOTEDORI KOKYUNAGE